女人邦

121sun.com:减肥神器菜花米饭 真的减肥吗?

912msc.com http://mmj.jbs38.com 2019-04-06 11:00 出处:网络
对于喜欢吃米饭又希望能控制碳水摄入的人来说,121sun.com:菜花米饭简直减肥神器,但是菜花米饭真的能减肥吗?

本文地址:http://mmj.jbs38.com/article/02548646.shtml
文章摘要:121sun.com,时间msc727.com、33bmw.com、322msc.com要不是此处距离东岚星还远。

前段时间,微博上有一个热搜话题,是关于某明星的减脂餐——菜花粒炒米饭。什么是菜花米饭呢?其实就是用白色菜花的小花蕾来炒米饭,大概是一半米饭加一半菜花粒。

第二,要看菜花炒米饭时放了多少油。

按网上的做法,这个炒饭中又要炒鸡,又要炒菜花和米饭,油是“适量加入”,这就不太好评价了。

因为炒菜油是99.9%纯度的脂肪,放10克油(对蛋炒饭来说加10克油实在不算多)就会带来90千卡的热量。

刚才说了,加菜花替代米饭会大幅度降低热量,但加油烹调又会大幅度提高热量,所以这个炒饭能帮助减肥的前提是:少放油。

第三,要看餐后有没有吃零食喝饮料,一日总热量有没有降低。

炒饭毕竟只是正餐的主食。菜花米饭比纯米饭的热量低了,吃的人有可能感觉不满足,过两三个小时饿了,还要再吃零食、吃水果、喝饮料……最后可能也不比好好吃一碗白米饭当主食,然后不吃零食不喝饮料热量低。

第四,要看有没有足够的运动来配合。

减肥不是仅仅靠少吃的,还要有运动来帮忙。就算炒饭时放了点油,只要有足够的运动,就能把热量消耗掉。

如果吃了正餐之后觉得有点饿,身上没力气,比从前更不想动,总是坐着躺着,那就未必能瘦了。

总之,世界上没有神奇减肥食物,只靠吃一种东西或一款炒饭来瘦也是不可能的。只能说,作为减肥餐的食物选择之一,菜花炒米饭还是一种可取的主食设计,适合那些难以控制食量的人,日常蔬菜吃得太少、主食吃得太多的人。

但是,它能不能作为长期措施帮你取得减肥成功,那还要取决于前面所说的其他很多因素。

经验

4295

收藏

9478

大家都在看

申博官网注册主页 申博电脑怎么登入不了 申博138真人娱乐登入 申博亚洲娱乐 上鼎狐网 任你博娱乐场开户
89msc.com ag18.com tyc695.com sun151.com 586bmw.com
suncity34.com am82.com sun553.com 271bmw.com sbc29.com
申博网上娱乐官网直营网 申博闲和庄玩法 申博88彩票 723sun.com 49tyc.com
http://www.vip58335.com/edf/6853497.html http://www.pp508.com/fda/936401857.html http://www.pp508.com/956830/abedfc.html http://www.3812333.com/news/dcebaf.html http://www.pp508.com/fda/eafdcb.html
http://www.3812333.com/news/cadbef.html http://www.pp508.com/dafbce/084369.html http://www.3812333.com/news/dcfabe.html http://www.pp508.com/defb/6057123.html http://www.3812333.com/news/abdcf.html
http://www.pp508.com/cfadeb/1098756.html http://www.pp508.com/46875/fabecd.html http://www.pp508.com/befda/38952176.html http://www.3812333.com/news/ebfcad.html http://www.vip58335.com/cadb/83627490.html
http://www.pp508.com/925/efcbda.html http://www.vip58335.com/cadfb/506892.html http://www.pp508.com/87205/cdfeab.html http://www.vip58335.com/decbaf/2634957108.html http://www.pp508.com/40832/bafdec.html